こんにちは、こだまです！
毎日更新していたブログですが、ここ数日はお休みしておりました。
理由はただ一つ。
疲れていたから…。笑
ホント一日があっという間に過ぎ去っていき、気が付けばもう0時…という毎日で、気力が湧かずサボっていました。
主な要因は家事育児ですかね。
保育園の準備や洗濯が毎日のルーティーンに組み込まれ
夜泣きが始まり、睡眠時間は不規則かつ不安定になり
離乳食が3回食になり準備後片付けが増え
つかまり立ちが始まりますます目が離せなくなり
とにかくまあ、時間があっという間に過ぎ去りますｗ
さらに、そこから毎日日課としていた筋トレルーティーンが崩れ
毎日食べていた黒ニンニクが底をついてしまい（ネット注文する気力も湧かず）
無駄に炭水化物や甘いお菓子を爆食いし
食と睡眠と運動
全てのバランスが乱れておりました。
一度緊張の糸が切れてしまうと、雪崩のように欲望に逆らえなくなり
自堕落な自分に飲み込まれていきました。
「これは、なんだかすごくよろしくないぞ…！！」
と危機感を感じて、自分に喝を入れて
再び出来ることからコツコツ改善を始めていくことにしました。
・筋トレ、とりあえず腕立て20回でもいいからやる
・黒ニンニク、ポチる
・プロテイン飲む
・サプリ、ポチる
・寝る環境をしっかり整える
・後回し癖をなくす
このように、自分の行動を
「意思による統御」
で見直しました。
目先の報酬や、欲に支配されないように自分をコントロールしました。
結果、本日からまたリスタートという形で始めていくことにしました。
これまでも何回も自分自身に言い聞かせて、気を付けていたのですが
改めて「完璧主義からの脱却」が大切だなと強く感じました。
きちんと体制が整ってから後でやろう
準備ができてからやろう
ではダメですね、僕は。
完璧主義を捨てて「着手主義」を念頭に置いて行動しようと思います。
スピード、レスポンス、速さこそ正義。
ブログなんて、完璧に書かなくていいから、考えたことをチャチャっと書いて投稿するのであります。
ここ最近の不調から学んだことは、やはり自分にとって大切なのは
食事・睡眠・運動。
思いついたら即行動、後回しにしない。
基本的なことを、当たり前にやること、そして継続すること。
という事なんだなと強く感じました。
はい！本日はこのあたりで。
最後までお読みくださりありがとうございました。
それではまた！
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