健康のため砂糖を断つ

こんにちは、こだまです！
本日は健康について。

「良い考え・最高のパフォーマンスは、良質な食事から生まれる！」
ということで、食を見直すことにしました。

具体的には、”砂糖”を断つ！を実践しようと思います。

ワタクシ、ブラックコーヒーが好きでして、そのお供としてチョコやクッキーなど、甘いものを一緒に食べるのが常態化しておりました。
量は食べ過ぎないように気を付けていたのですが、何かと口さみしくなった時にフラッとコンビニやスーパーで砂糖の入った甘いものを口にしておりました。

いろいろと勉強していくうちに、どうやら砂糖は体だけでなく脳（メンタル）にも悪影響だということが分かってきました。

「自分の食欲（性欲）をコントロールできないやつが、自分を律することはできん！」
とサウザーさん（聖丁）がラジオで話していたので、
「確かにその通りだよな」
と思っておりました。

が、思っただけで特に実践はしていなかったので、今回思い立って砂糖や甘いもの（人工甘味料）を一度完全に断ち切ってみて自分自身にどんな変化が出るのか実験してみようと思います。

摂るのは
良質なタンパク質
良質な脂質
少しの炭水化物
ビタミン・ミネラル
食物繊維
と、あとは菌ですね。

この辺りを意識していこうと思います。